การดูแลผู้สูงอายุ

elderly

การดูแลผู้สูงอายุ elderly การดูแลสภาพจิตใจและร่างกายของผู้สูงอายุนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คนเราไม่มีใครเคยแก่จนกว่าจะได้แก่ โดยบทความนี้เราจึงได้ทำการรวบรวมข้อมูลแนวทางการป้องกันปัญหาทางร่างกายและจิตใจสำหรับผู้สูงอายุ elderly สามารถดูแลได้ตามเนื้อหาต่อไปนี้ วิธีชะลอความสูงอายุหรือความชรา elderly ทำจิตใจให้สบายโดยอาศัยธรรมะ ใช้ยาช่วยโดยอาศัยวิตามินและฮอร์โมน ใช้หลักโภชนาการ รับประทานอาหารดีมีคุณด่าในปริมาณที่พอดี งดเว้น หรือลดการเสพสุรา บุหรี่ กาม อย่าหักโหมในการทำงาน การเล่นกีฬา บำรุงร่างกาย อกกำลังกายให้พอเหมาะ พักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ควรทำงาน 8 ชั่วโมง พักผ่อน 8 ชั่วโมง นอน 8 ชั่วโมง ควรเดินเร็ว ๆ วันละครึ่งชั่วโมง ขี่จักรยานช้า 1 โยนโบว์ลิ่ง เล่นแบดมินตัน วอลเล่ย์บอล โดยไม่มีการแข่งขัน ผลแห่งการชะลอความชราจะทำให้ แก่ช้าลง มีสมรรถภาพในการทำงานเพิ่มขึ้น รักษาโรคท้องผูกเรื้อรัง เมื่อยเคล็ดยอก ป้องกันโรคข้อพิการ ต่ออายุให้ยืนยาว มีเวลาทำงานให้มากขึ้น เพิ่มกำลังใจ แก้ความหดหู่ แนวทางการป้องกันปัญหาทางร่างกายและจิตใจสำหรับผู้สูงอายุ วิธีการทำให้อายุยืน อย่ากินอาหารมากเกินไป ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย ดื่มน้ำและน้ำผลไม้มาก … Read moreการดูแลผู้สูงอายุ