วิธีการดูแลระบบทางเดินหายใจ

Breathe

วิธีการดูแลระบบทางเดินหายใจ Breathe ระบบทางเดินหายใจ การหายใจ Breathe เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของชีวิตคนเรา หากเราไม่สามารถที่จะหายใจได้นั่นก็แปลว่า คุณก็จะเสียชีวิต โดยแน่นอน แล้วเราจะมีวิธีการดูแลระบบทางเดินหายใจอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ โดยในบทความนี้มีมาบอกทุกคนกัน การดูแลระบบทางเดินหายใจ Breathe ทำได้อย่างไร? ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  การที่มนุษย์อย่างเรา ๆ นั้นได้มีการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำและสม่ำเสมอ จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่เป็นอวัยวะสำหรับการหายใจมีความแข็งแรงขึ้น และมีกำลังเพิ่มขึ้น อวัยวะปอดมีการขยายใหญ่มากยิ่งขึ้น มีปริมาณความจุปอดเพิ่มขึ้น ทำให้ ปอดสามารถรองรับอากาศได้มากขึ้น จึงมีแก๊สออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมากขึ้นด้วย งดการดูดดมควัน หรือ สูบบุหรี่  และเป็นเรื่องที่แน่นอนอยู่แล้วว่า ในบุหรี่นั้น มีสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอยู่หลากหลายชนิด เช่น ทาร์ นิโคติน และ สารก่อมะเร็ง เป็นต้น ทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่อย่างเป็นเวลานาน จะมีสมรรถภาพความจุของอวัยวะปอดลดลง จึงทำให้เกิดความรู้สึกที่เหนื่อยได้ง่าย และยังเป็นตัวก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจ และโรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคมะเร็งที่ปอด โรคถุงลมโป่งพอง โรคความดันเลือดสูง เป็นต้น หลีกเลี่ยงที่จะเข้าไปอยู่ในที่ ๆ มีมลภาวะเป็นพิษทางอากาศ  เพราะสภาพอากาศที่เป็นมลพิษทางอากาศนั้น   … Read moreวิธีการดูแลระบบทางเดินหายใจ