อาการนอนกระตุก

          เชื่อว่าหลายคนเคยมีประสบการณ์ฝันว่าตัวเองตกจากที่สูง และความรู้สึกนั้นเหมือนจริงจนทำให้สะดุ้งตกใจตื่น แต่เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วก็พบว่าตัวเองนอนหลับอยู่ที่เดิม โดยคนส่วนใหญ่ก็มักจะคิดว่านั่นเป็นเพียงแค่ความฝัน แต่จริง ๆ แล้วอาการนี้อาจเกิดขึ้นจากภาวะที่เรียกว่า การนอนกระตุก  อาการนอนกระตุก ความรู้สึกเหมือนฝันว่าตกจากที่สูง แท้จริงแล้วเกิดจากอะไร และอันตรายต่อสุขภาพไหม บอกเลยต้องรู้ไว้ จะได้นอนหลับสบายตลอดคืน ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย ทว่าอาการนี้เป็นอย่างไร แล้วอาการนอนกระตุกนี้จะมีผลเสียถึงภาวะการนอนหลับหรือไม่ แล้วจะมีวิธีป้องกันอย่างไร         Hypnic Jerks คือ อาการนอนกระตุก เป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อขณะที่อยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่น จนทำให้รู้สึกว่ากำลังฝันอยู่ ซึ่งในความฝันนั้นจะเหมือนตัวเองตกจากที่สูง หรือบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนตัวเองถูกกระชาก โดยอาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ เพียงแต่จะรบกวนการนอนหลับ ทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกและอาจเป็นสาเหตุของการพักผ่อนไม่เพียงพอได้ ทั้งนี้อาการนอนกระตุกก็จัดอยู่ในกลุ่มเดียวกับอาการสะอึกด้วยค่ะ อาการนอนกระตุกเกิดจากอะไร มีนักวิจัยทางด้านการนอนหลับจำนวนไม่น้อยที่ทำการศึกษาเกี่ยวกับอาการนอนกระตุก และแม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าอาการนอนกระตุกเกิดจากอะไรกันแน่ แต่กลุ่มนักวิจัยก็มีความพยายามจะสันนิษฐานสาเหตุของอาการนอนกระตุกไว้หลาย ๆ แนวทาง ดังนี้ การสื่อสารที่ผิดพลาดของระบบประสาท อาการนอนกระตุกนั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากการสื่อสารที่ผิดพลาดของสมอง โดยในขณะที่เราล้มตัวลงนอนหลับบนเตียง กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ จะอยู่ในภาวะผ่อนคลาย ซึ่งภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลายก็เป็นสัญญาณที่ร่างกายบ่งบอกว่าเรากำลังตกจากที่ใดที่หนึ่งด้วยเช่นเดียวกัน จึงทำให้สมองเข้าใจว่าคุณกำลังตกจากที่สูง จนทำให้คุณเกิดภาวะกล้ามเนื้อกระตุกนั่นเอง เกิดจากพลังงานในร่างกายที่หลงเหลือมาจากตอนกลางวัน การนอนกระตุกนั้นเกิดจากภาวะที่ร่างกายเข้าสู่สภาวะผีอำ (Sleep paralysis) กล่าวคืออาการที่เกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับแบบตากระตุก ซึ่งเป็นช่วงที่สมองยังคงทำงานอยู่ … Read moreอาการนอนกระตุก