ผลไม้แคลอรีสูง

                ความจริงแล้วผลไม้มีแคลอรีสูงจริงหรือไม่ คุณคิดว่าผลไม้ชนิดใดบ้างที่ให้พลังงานสูง ผลไม้ที่มีรสหวานเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ส่วนผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวให้พลังงานต่ำอาจจะใช่หรือไม่วันนี้เราจะพาไปหาคำตอบกัน อะโวคาโด อย่างที่บอกว่า อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก น้ำหนักประมาณ 250 กรัม ให้พลังงานถึงประมาณ 330 Kcal ก็คงพอจะกะประมาณได้ว่าพลังงานที่ได้รับได้ แต่สำหรับใครที่ไม่เคยใช้ทำอาหาร  ในสลัดหรืออาหารว่างแบบจีนที่มักใส่อะโวคาโด เป็นอาหารที่ต้องระวัง เพราะมีแคลอรีสูงกว่าที่คิด แต่ในขณะเดียวกัน อะโวคาโด ก็ที่ได้ลงบันทึกในกินเนสบุคว่าเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารสูงที่สุด เรียกได้ว่าเป็นผลไม้มหัศจรรย์ที่มีสารอาหารครบถ้วนทั้งวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ หลายชนิด แต่ก็อย่าลืมว่าสารอาหารมาก พลังงานก็สูงเช่นกัน  มะม่วง   มะม่วงเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมาก เมื่อก่อนอาจจะไม่ค่อยมีใครรู้จัก หรือให้ความสำคัญสักเท่าไร แต่ตอนนี้แทบทุกคนจะต้องเคยกินมะม่วงกันทั้งนั้น สามารถหาซื้อได้ตามร้านริมถนนทั่วไป เสน่ห์ของมะม่วงคงหนีไม่พ้นเรื่องความหวาน มะม่วงเป็นผลไม้ที่มักนำไปใช้ทำขนมหวานต่างๆ มะม่วงขนาดกลาง 1 ลูก น้ำหนักประมาณ 400 กรัม จะให้พลังงานประมาณ 200 Kcal เท่ากับข้าวสวยประมาณ 1 ถ้วยเล็ก … Read moreผลไม้แคลอรีสูง