ฟ้อนกลองตุ้ม

Yasothon

ฟ้อนกลองตุ้ม Yasothon พิธีการละเล่นประเภทนี้ อย่างการฟ้อนกลองตุ้ม Yasothon เป็นการแสดงละเล่นของ บ้านศรีฐาน ตำบลศรีฐาน อำเภอป่าติ้ว จังหวัดยโสธร โดยการละเล่นนี้จะเป็นอย่างไร ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการแสดงโชว์ประเภทนี้กัน ฟ้อนกลองตุ้ม Yasothon คืออะไร? การแสดงประเภทนี้ ถือได้ว่าเป็นศิลปะการแสดงอย่างหนึ่งของชาวพื้นบ้านของศรีฐาน ที่มีการสืบทอดกันอย่างมายาวนาน ตั้งแต่สมัยบรรพบุรุษที่อพยพมาจากนครเวียงจันทร์ ตั้งแต่ปี พ.ศ.๒๓๑๕ และได้มาตั้งถิ่นฐานที่บ้านศรีฐานแห่งนี้ การฟ้อนของบ้านศรีฐานนี้ ถ้ามีดนตรีประกอบเป็นคณะกลองตุ้ม ก็จะเรียกว่า ฟ้อนกลองตุ้ม ถ้ามีดนตรีประกอบเป็นวงกลองยาว ก็จะเรียกว่าฟ้อนกลองยาว การแสดงของฟ้อนกลองตุ้มทำในโอกาสไหน? วิธีการแสดงของการละเล่นประเภทนี้ มักจะเลือกทำการแสดงในงานของท้องถิ่นที่อาจเป็นเทศกาลสำคัญของพื้นบ้านของจังหวัดนั้น ๆ  เช่น ประเพณีบุญบั้งไฟ งานเข้าพรรษา และประเพณีการรับแขก เป็นต้น วงกลองตุ้มหรือคณะกลองตุ้มที่ใช้บรรเลงประกอบการฟ้อนนั้น ประกอบด้วยเครื่องดนตรีประเภทเครื่องตีคือกลองตุ้ม และมีเครื่องดนตรีที่ดำเนินทำนอง เช่น พิณ และ แคน นำมาบรรเลงร่วมในการประสมวง และอาจมีหรือไม่มีการขับร้องประกอบด้วยก็ได้ แต่สำหรับกรณีวงกลองตุ้มบ้านศรีฐานมีการขับร้องประกอบ                 เครื่องดนตรีกลองตุ้ม เป็นเครื่องดนตรีที่สำคัญในการให้จังหวะของการเต้นรำ การตีกลองเป็นจังหวะเพื่อให้สามารถเข้ากับเครื่องดนตรีชนิดอื่น ๆ ได้กลองตุ้มมีปรากฏอยู่ในท้องถิ่นบ้านศรีฐานและกระจายอยู่ในเขตอำเภอป่าติ้ว กลองตุ้มมี ๓ ขนาด … Read moreฟ้อนกลองตุ้ม

ชาเบอร์รี่ของไทย

BerryTea

BerryTea ชาเบอร์รี่ของไทย ลูกเบอร์รี่  BerryTea กำลังเป็นที่นิยมไม่แพ้ชาชนิดอื่นเพราะนอกจากสรรพคุณเรื่องป้องกันรักษาโรคเบาหวาน ลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด และช่วยขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ดีแล้ว ยังสามารถทำเองที่บ้านได้ด้วย โดยบทความนี้จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับหม่อนกัน ว่ามีเรื่องอะไรให้น่ารู้บ้าง BerryTea คืออะไร?  ผลเบอร์รี่ของไทย ในท้องถิ่นแล้วมีเรียกว่า  ม่อน , ซึงเฮียะ,ซึงเอียะ,ซางเย่ เป็นต้นหม่อนที่เรารู้จักกันจะมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด ได้แก่  Black Mulberry ผลชนิดนี้ จะมีลักษณะโตเป็นช่อ ผลของหม่อนชนิดนี้ จะเปลี่ยนเป็นสีดำเมื่อผลสุกแล้ว มีรสชาติของผลหม่อนจะมีรสที่เป็นลักษณะเปรี้ยวแต่แอบอมรสหวานหน่อย ๆ  White Mulberry โดยผลของเบอร์รี่ชนิดนี้ จะมีลักษณะของใบที่มีขนาดใหญ่และมีการออกใบมากอีกด้วยสามารถนำมาเป็นอาหารเพื่อใช้เลี้ยงตัวไหมได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว ลักษณะของเบอร์รี่ไทย แต่เดิมแล้วเป็นพืชพันธุ์ต้นไม้ที่มาจากประเทศจีนใหญ่นั่นเอง แต่ภายหลังได้มีการนำเข้ามาปลูกในประเทศไทย โดยจัดเป็นไม้พุ่มขนาดกลางหรือไม้ยืนต้นขนาดเล็ก มีลำต้นตั้งตรง สูงได้ประมาณ 2.5 เมตร  ซึ่งในบางสายพันธุ์ของต้นไม้ชนิดนี้ สามารถสูงได้ประมาณ 3-7 เมตร แตกกิ่งก้านไม่มากนัก เปลือกลำต้นเรียบเป็นสีน้ำตาลแดง สีขาวปนสีน้ำตาล หรือสีเทาปนขาว ส่วนเปลือกรากเป็นสีน้ำตาลแดงหรือสีเหลือแดง มีเส้นร้อยแตกที่เปลือกผิว พบได้ทั่วไปในป่าดิบ ในประเทศไทยปลูกกันมากทางภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ สรรพคุณ ใบหม่อนมีรสจืดเย็น … Read moreชาเบอร์รี่ของไทย

ผิวพรรณดี

BEST SKIN

ผิวพรรณดี Best skin ลักษณะผิวพรรณที่ดี Best skin ที่ทุกคนควรจะมี ต้องมีลักษณะอย่างไร โดยปัจจุบันนี้ เราอาจจะคุ้นเคยกันดี กับคำว่า ผิวกระจ่างใส ผิวขาว ผิวเรียบเนียน แต่คุณรู้ไม่ว่า การที่คนเราจะมีผิวที่สุขภาพดีนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดและสำคัญมากกว่าความขาว ความกระจ่างใส นั่นก็คือ การมีผิวที่แข็งแรง โดยอย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ มักจะไม่รู้ว่าอะไรคือการที่ผิวมีสุขภาพที่แข็งแรงกัน โดยบทความนี้เราจะมาพูดถึงผิวที่แข็งแรงและวิธีการดูแลเพื่อให้ได้ผิวที่ลักษณะนั้นกัน ลักษณะของผิวพรรณที่ดี Best skin เป็นอย่างไร? เรียบเนียน การมีผิวที่มีลักษณะที่ดี มีความเรียบเนียน หากสัมผัสด้วยมือก็จะรู้สึกได้ถึงความเรียบเนียน ไม่กระด้าง ไม่มีร่อยรอยของเม็ดแพ้ต่าง ๆ  หรือ รอยแผลเป็นที่ทิ้งไว้ ผิวที่เรียบเนียนนั้นจะทำให้ผิวดูมีประกาย หรือผิวที่มีออร่า กลับกันผิวที่อ่อนแอจะมีรอยตะปุ่มตะป่ำ, สิว, ริ้วรอยเหี่ยวย่น และรอยแผลเป็น เป็นต้น ชุ่มชื่น ผิวที่ดูมีสุขภาพดี ผิวจะต้องมีความชุ่มชื่นอิ่มน้ำตลอดเวลา ไม่แห้ง ลักษณะของผิวจะนุ่มเมื่อสัมผัสโดยตรง เพราะโดยธรรมชาติแล้วผิวสุขภาพดีจะสามารถสร้างมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้เองภายใต้ชั้นผิว เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่บำรุงจากภายใน ต่างกับการทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ลงไปเคลือบผิว กลับกันผิวอ่อนแอขาดความชุ่มชื้นจะหยาบ และแห้งเป็นขุย ยิ่งเวลาสภาพอากาศที่เย็นขึ้น … Read moreผิวพรรณดี

การศึกษาในประเทศจีน

China Learning

China Learning การศึกษาในประเทศจีน การศึกษาในประเทศใหญ่ยักษ์ อย่างประเทศจีน China Learning ในระยะเวลา 10 ปีที่ผ่านมา เรียกได้ว่าประสบความสำเร็จเป็นอย่างมาก เพราะทำให้คนในประเทศของพวกเขามีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า ประเทศของเขามีการสั่งสอนอบรมประชาชนในประเทศอย่างไรถึงได้มีประสิทธิภาพมากขนาดนั้น และมีความแตกต่างอย่างไรต่อประเทศอื่นๆหรือประเทศไทยของเรา โดยบทความนี้จะพาทุกคนไปทำความรู้จักและศึกษาเกี่ยวกับระบบการสั่งสอนของคนในประเทศนี้กัน China Learning มีวิธีการคิดอย่างไร? ฝึกงานและร่วมทำงานอาสาสมัคร การแข่งขันในประเทศจีนนั้นเรียกได้ว่ามีการแข่งขันที่สูงมากเลยทีเดียวเมื่อทำการเทียบกับประเทศบนโลกนี้ประเทศอื่น โดยพ่อแม่ผู้ปกครองพร้อมสนับสนุนทุกอย่างเพื่อให้ลูกเดินสู่เป้าหมายที่คาดหวังไว้ โดยนอกจากการเรียนในห้องเรียนประมาณวันละ 7 ชั่วโมงขึ้นไปแล้ว  หากมีเวลาว่างระหว่างเทอม เด็กจีนจะไปทำการฝึกงาน หรือทำงานอาสาสมัคร เพื่อค้นคว้าและหาความชอบของตัวเอง และยังเป็นการหารายได้พิเศษอีกทางด้วย ซึ่งหลังจากนั้นก็จะนำประสบการณ์การทำงานดังกล่าวมาใส่ในเรซูเม่ ที่จะเป็นประโยชน์ในการสอบเข้ามหาวิทยาลัยหรือทำงานในอนาคต วิเคราะห์เพื่อให้มีศักยภาพ ในปัจจุบันนี้ ประเทศจีน กำลังอยู่ในช่วงปรับเปลี่ยนระบบการสอบเข้ามหาวิทยาลัย หรือ เกาเข่า Gaokao จากเดิมที่จะมีการมุ่งเน้นแต่การท่องจำจากสิ่งที่ครูสอนในโรงเรียน โดยปัจจุบันนี้การสอบที่จะมีความครอบคลุมหัวข้อต่างๆ มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม และเน้นการคิดวิเคราะห์ให้มีศักยภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย โดยนักเรียนจะต้องแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการคิดวิเคราะห์จากปัญหาที่มีประเด็นซับซ้อน แสดงให้เห็นว่าตัวนักเรียนมีความรู้ที่หลากหลายสาขา และปัจจุบันนี้ในประเทศจีน การสอบเข้าศึกษาต่อในระดับมหาวิทยาลัย จะพิจารณาจากผลการเรียนในวิชาเลือกของเด็กและการทำกิจกรรมอาสาสมัครด้วยอีกด้วย  ส่วนถ้าเป็นเรื่องของการบ้านของเด็กจีนในปัจจุบัน จะเน้นเป็นคำถามปลายเปิดมากกว่าปลายปิดอย่างเช่นแต่ก่อน เช่น การตั้งสมมติสถานการณ์ของปัญหา และให้เด็กได้ทำการหาวิธีแก้ปัญหา ซึ่งคำตอบก็จะมีหลายรูปแบบ ซึ่งคำตอบของแต่ละคนก็จะเป็นการแสดงศักยภาพทางด้านความคิดส่วนบุคคลออกมานั่นเอง … Read moreการศึกษาในประเทศจีน

นอนหลับได้ง่ายๆ เพียงปรับการกิน

Sleepy

Sleepy นอนหลับได้ง่ายๆ เพียงปรับการกิน การนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม Sleepy อาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน โดยแม้ว่าคนส่วนใหญ่นั้น จะเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า เราทุกคนควรได้รับการพักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มที่ และเต็มอิ่มเป็น เวลาโดยประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับนี้ไม่ใช่เพียงแค่เป็นการพักผ่อนของร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่เพื่อให้ร่างกายได้รับการซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ที่สึกหลอได้อีกด้วยในขณะที่เรานอนหลับ โดยบทความนี้เราจะมาอธิบายถึงทริคเล็กๆของการกินอย่างไรให้ช่วยในเรื่องของการนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น   การนอนหลับ Sleepy ไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณเลือกรับประทานอาหารในลักษณะ ดังนี้  โดยอ้างอิงจากผลงานวิจัยของดอกเตอร์ มาริลีน เกลนวิลล์ ซึ่งนักโภชนาการอาหารและยังเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง การแก้ปัญหาสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์โดยวิธีธรรมชาติ “Natural Solutions for Dementia and Alzheimer”อีกด้วย ท่านได้ให้คำแนะนำว่า การบริโภคอาหารส่งผลอย่างมากต่อการช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น  ดังนั้น หากปรับการบริโภคให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการแล้ว ก็จะสามารถช่วยให้เกิดการนอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วยซึ่งหลักการโภชนาการที่ดีต่อการนอนหลับมี ดังนี้   สิ่งใดบ้างที่หากรับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้คุณนอนไม่หลับ คาเฟอีน ซึ่งคุณควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนผสมอยู่ ก่อนเวลาเข้านอน ตัวอย่างเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผสมอยู่ เช่น ชา กาแฟ หรือ น้ำอัดลม เป็นต้น เพราะสารคาเฟอีน สามารถทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและยังทำให้เกิดอาการหลับได้ยากขึ้นอีก  โปรตีน … Read moreนอนหลับได้ง่ายๆ เพียงปรับการกิน

ประโยชน์ของแก้วมังกร

Dragon fruit

ประโยชน์ของแก้วมังกร Dragon fruit แก้วมังกร Dragon fruit อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด อย่างเช่น วิตามินซี, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, ธาตุแคลเซียม, ธาตุโพแทสเซียม, ธาตุแมกนีเซียม, ธาตุฟอสฟอรัส ,ธาตุเหล็ก เป็นต้น ซึ่งถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย โดยบทความนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับผลไม้ชนิดนี้ แหล่งกำเนิดและปลูกแก้วมังกร Dragon fruit แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแถบอเมริกากลาง นำเข้ามาในทวีปเอเชียที่ประเทศเวียดนามเมื่อประมาณ 100 ปีที่แล้ว จัดเป็นไม้ในตระกูลกระบองเพชร สามารถปลูกได้ทั่วประเทศ แต่แหล่งเพาะปลูกที่สำคัญจะอยู่ที่จังหวัดจันทบุรี ชลบุรี กาญจนบุรี สระบุรี และสมุทรสงคราม ซึ่งได้ผลผลิตมากในช่วงเดือนมีนาคมถึงเดือนพฤศจิกายน โดยเป็นผลไม้ที่มีรูปร่างกลมรี เปลือกมีสีแดง เมื่อผ่าครึ่งจะเห็นเนื้อเป็นสีขาวหรือแดง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์นั้น ๆ มีเมล็ดคล้ายเมล็ดแมงลักฝังอยู่ทั่วผล โดยแก้วมังกรจะมีสายพันธุ์ดังนี้คือ แก้วมังกรพันธุ์เนื้อขาวเปลือกแดงที่จะให้รสชาติหวานนิด ๆ อมเปรี้ยวหน่อย ๆ แก้วมังกรพันธุ์เนื้อขาวเปลือกเหลืองให้รสชาติออกหวาน และแก้วมังกรพันธุ์เนื้อแดงเปลือกแดงที่มีรสชาติหวานกว่าพันธุ์อื่น ๆ โดยวิธีการรับประทานก็รับประทานเหมือนแตงโม นำมาผ่าครึ่งแล้วใช้ช้อนตักรับประทานได้เลย ประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ … Read moreประโยชน์ของแก้วมังกร

เกมครอสเวิร์ดต่อคำ

Crossword

เกมครอสเวิร์ดต่อคำ Crossword สำหรับเกมครอสเวิร์ดต่อคำ Crossword นั้น  เป็นเกมที่ใช้ความรู้ความเข้าใจที่มีต่อคำศัพท์ภาษาอังกฤษมาต่อเป็นคำเพื่อใช้ในการทดสอบและวัดว่าผู้เล่นคนไหนสามารถต่อคำศัพท์ได้มากที่สุด อีกทั้งยังช่วยให้สมองคิดอย่างเป็นระบบระเบียบและทดสอบคลังคำศัพท์ที่มีอยู่ในสมองให้แสดงประสิทธิผลออกมาให้มากที่สุด วิธีเล่นเกมครอสเวิร์ดต่อคำ Crossword โดยตอนเริ่มต้นของเกม จะให้ผู้เข้าแข่งขันแต่ละฝั่งจับตัวอักษรออกมาจากภาชนะที่บรรจุไว้ ซึ่งถ้าหากว่า ผู้เข้าแข่งขันคนไหนทำการจับตัวอักษร และตัวอักษรที่ได้ใกล้เคียงกับตัว A มากที่สุด หรือสามารถจับได้ตัวที่ไม่มีตัวอักษรใดๆปรากฏอยู่หรือที่เรียกว่าตัวว่าง จะเป็นผู้ที่ได้เริ่มเล่นเกมก่อน หลังจากนั้นก็เอาตัวอักษรที่หยิบมากลับเข้าไปในถุงแล้ว ผู้เข้าแข่งขันกลุ่มแรกจะเริ่มจับตัวอักษร 7 ตัวออกมาจากภาชนะที่บรรจุไว้ โดยที่ผู้เข้าแข่งขันจะต้องวางคำศัพท์ ที่มีความยาวตั้งแต่ 2 ตัวอักษร ลงตรงกลางของกระดาน โดยจะให้ตัวอักษรหนึ่งตัวที่วางอยู่ตรงตำแหน่งช่องกลางในแนวตั้งหรือแนวนอนก็ได้ และผู้เข้าแข่งขันกลุ่มแรก จะได้คะแนนสองเท่าจากคะแนนรวมของคำศัพท์ที่ลงไป หลังจากที่ลงคำศัพท์ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว จะให้กลุ่มผู้เข้าแข่งขันจับตัวอักษรขึ้นมาใหม่ให้ครบ 7 ตัวเหมือนเดิม  ให้ผู้เข้าแข่งขันกลุ่มถัดไปเล่นต่อ โดยต่อคำศัพท์จากศัพท์ที่วางอยู่แล้วลงไปในตำแหน่งใดก็ได้ทั้งแนวตั้งและแนวนอน โดยต้องลงตัวอักษรอย่างน้อย 1 ตัวให้เกิดเป็นคำศัพท์คำใหม่  กลุ่มผู้เข้าแข่งขันสามารถทำการคัดเลือกและเปลี่ยนแปลงตัวอักษรได้ตั้งแต่ 1-7 ตัว โดยให้นำตัวอักษรกลับไปในใส่ในพาชนะที่เก็บของมัน หลังจากนั้นจึงหยิบตัวอักษรกลับมาให้ครบ 7 ตัวเช่นเดิม  หากผู้เข้าแข่งขันทำการเปลี่ยนตัวอักษรผู้เข้าแข่งขันจะเสียเทิร์นเล่นนั้นไป หรือ ผู้เข้าแข่งขันสามารถขอผ่านเทิร์นโดยที่จะไม่เปลี่ยนตัวอักษรหรือจะไม่ลงคำศัพท์เลยก็ได้ทั้งนั้น ตอนจบเทิร์นเราจะนับคะแนนตามจำนวนเลขบนตัวอักษรภายในศัพท์ที่ผู้เข้าแข่งขันลง  บนหน้ากระดานของเกมนั้นจะมีช่องพิเศษที่สามารถจะเพิ่มคะแนนให้กับผู้เข้าแข่งขันได้ด้วย เช่น   มีผลทำให้คะแนนในคำศัพท์นั้นเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า Double … Read moreเกมครอสเวิร์ดต่อคำ

เครื่องดื่มช่วยให้ Healthy 

Healthy 

เครื่องดื่มช่วยให้ Healthy  การได้ดื่มเครื่องดื่มดีๆ อย่างเครื่องดื่มที่สามารถทำให้เรา Healthy ได้นั้น สักแก้วในตอนเช้าก่อนเริ่มวันใหม่ขึ้น คงเป็นอะไรที่ดีและทำให้ร่างกายรู้สึกถึงความสดชื่นได้อย่างมาก และยังอาจช่วยให้วันนั้นของคุณเป็นวันที่คุณมีความพร้อมในการทำงานอย่างมากมายเลยก็ว่าได้ ซึ่งเครื่องดื่มดีๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นกาแฟดำเสมอไป เพราะเชื่อว่ามีหลาย ๆ คน ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟเอาเสียเลย โดยบทความนี้เราจึงได้รวบรวมสำหรับดื่มเครื่องเพื่อสุขภาพมาทดแทนการดื่มกาแฟ   Healthy Drink เครื่องดื่มดี ๆ เพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง? น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มสำหรับสุขภาพของมนุษย์ที่ให้ผลดีแก่ร่างกายเป็นที่สุด การดื่มน้ำเปล่าอุ่น ๆ สักแก้ว ในตอนท้องว่างในช่วงเช้าแล้วนั้น รับรองว่าร่างกายจะได้รับการบำรุงอย่างเต็มประสิทธิภาพแน่นอน ที่สำคัญน้ำเปล่ายังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีดีอีกด้วย การดื่มน้ำเปล่าที่ดีและเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อร่างกายคือ ดื่มให้ถึง 8-12 แก้วต่อวัน น้ำเต้าหู้ โดยน้ำเต้าหู้ คือเครื่องดื่มจากถั่วเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยสารโปรตีนอยู่มากมาย จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการได้รับโปรตีนและหากใครที่มีอาการแพ้นมวัวก็สามารถเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองนี่แทนได้ การดื่มน้ำเต้าหู้ในตอนเช้าจะเป็นการช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้เป็นเวลานานโดยไม่มีอาการแน่นท้องตามมา เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ร่างกายย่อยง่ายและไม่มีไขมันนั่นเอง น้ำทับทิม และเหตุผลที่เราแนะนำให้ทุกคน ทำการดื่มน้ำทับทิมในตอนเช้าก็เพราะ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มผลไม้ชนิดนี้มีรสชาติของความหวานที่เป็นเฉพาะตัว และที่สำคัญน้ำทบทิมนั้นยังเป็นตัวการที่สามารถปลุกร่างกายให้รู้สึกสดชื่นได้อีกด้วย ที่สำคัญที่สุดน้ำทับทิม มีคุณสมบัติช่วยป้องกันมะเร็งและช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศอีกด้วยซึ่งดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก น้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวในตอนเช้า จะช่วยแก้ปัญหาของอาหารที่เราทานเข้าไปแล้วยังไม่ย่อยได้ แถมน้ำมะนาวยังช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย  น้ำมะพร้าว อย่างที่ใครหลายคนทราบกันอยู่แล้วว่าน้ำมะพร้าวมีส่วนช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ภายใน … Read moreเครื่องดื่มช่วยให้ Healthy 

ปวดท้องก่อนมีประจำเดือน

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea อาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน Dysmenorrhea คงจะ เป็นเรื่องปกติของผู้หญิงทุกคน แต่สำหรับในบางคนแล้วก็ปวดจนถึงขั้นต้องนอนพักกันเลยทีเดียว ปวดจนไม่สามารถลุกเดินได้ หลายคนเลือกที่จะซื้อหายามารับประทานเอง โดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา ดังนั้นเราควรรู้จักว่าอาการปวดท้องน้อยเวลามีประจำเดือนนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร และควรได้รับการดูแลและแก้ไขจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือไม่   Dysmenorrhea ปวดท้องประจำเดือน เป็นอย่างไร? ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการปวดท้องชนิดนี้ก่อนที่เลือดฤดูจะมา และในระหว่างที่มีเลือดฤดูในช่วงวันแรก ๆ ก็ยังคงมีอาการปวดเช่นนี้อยู่ อาการปวดก็มีตั้งแต่ปวดเล็กน้อย ไปจนถึงอาการปวดขั้นรุนแรงในบริเวณท้องน้อยและอาจจะมีอาการอื่นร่วมอยู่ด้วย เช่น ปวดหลังด้านล่าง คลื่นไส้อาเจียน และ ปวดศีรษะ เป็นต้น   สาเหตุของการปวดท้อง มีสาเหตุมาจากการบีบตัวของมดลูกในร่างกาย ในช่วงที่มีเลือดฤดู ซึ่งเยื่อบุมดลูกจะผลิตสารโพรสตาแกลนดิน ซึ่งจะเข้าไปกระตุ้นให้มดลูกนั้นมีการบีบตัวที่มากขึ้น โดยเฉพาะในช่วง 1-2 วันแรกของการมีเลือดออกมานั่นเอง  อาการปวดประจำเดือนเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุด้วยกัน ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ดังนี้ ปวดแบบปฐมภูมิ  คืออาการปวดแบบปปกติทั่วไป โดยอาการปวดในประเภทนี้มักจะพบได้บ่อยที่สุด และมักจะมีสาเหตุมาจาก เยื่อบุโพรงมดลูกผลิตสารโพรสตาแกลนดินที่มากจนเกินไป ปวดแบบทุติยะภูมิ  คือ อาการปวดประเภทนี้มักที่จะมีสาเหตุมาจากการมีปัญหาสุขภาพ และภาวะผิดปกติของมดลูก หรืออวัยวะสืบพันธุ์อื่น ๆ ดังนี้ ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ  เกิดจากการติดเชื้อของระบบสืบพันธุ์ในเพศหญิง … Read moreปวดท้องก่อนมีประจำเดือน

โรคปอดอักเสบ  

Pneumonia

Pneumonia โรคปอดอักเสบ Pneumonia   หรือที่เรียกกันอีกอย่างว่า ปอดบวม ซึ่งโรคนี้เป็นการอักเสบของเนื้อปอดที่มักจะพบได้บ่อย โดยเฉพาะปอดอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อในเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำ ซึ่งในบางครั้งการติดเชื้ออาจจะถึงขั้นรุนแรงและทำให้ผู้ป่วยนั้นเสียชีวิตได้ ซึ่งผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงจึงควรได้รับการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันโรค โดยบทความนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับโรคชนิดนี้กันว่ามีสาเหตุและการรักษาเป็นอย่างไร Pneumonia สาเหตุของการเกิดโรค คืออะไร? สามารถเกิดได้จาก 3 สาเหตุ คือ จากการติดเชื้อ หรือที่เรียกกันว่า ปอดบวม สามารถพบสาเหตุนี้ได้บ่อยที่สุดของในบรรดาสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคได้ทั้งหมด เชื้อโรคจะทำการเข้าสู่ปอด และจะก่อให้เกิดถุงลมของปอดและเนื้อเยื่อโดยรอบ ๆเกิดการอักเสบขึ้น ได้แก่ เชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา เป็นต้น ซึ่งเชื้อที่พบมักจะแตกต่างกันในแต่ละกลุ่มช่วงอายุ และสภาพแวดล้อมที่อาจเป็นตัวการการเกิดโรค  ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ  คือ เกิดจากการที่ มนุษย์เรานั้นได้มีการหายใจเอาสารที่เป็นตัวการหลักที่สามารถทำให้รู้สึกระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจเข้าไปได้ เช่น ฝุ่น ควัน และสารเคมีที่ระเหย เป็นต้น คนที่มีการแพ้ภูมิตัวเอง หรือ ภูมิต้านทานต่ำ ได้แก่ ผู้ป่วยโรคเอสแอลอี (SLE) ทารกคลอดก่อนกำหนด ทารกแฝด เด็กขาดสารอาหาร ผู้สูงอายุ  ผู้ป่วยพิษสุราเรื้อรัง ผู้ป่วยเอดส์ ผู้ป่วยเบาหวาน … Read moreโรคปอดอักเสบ