เมื่อจู่ ๆ ก็กลายเป็นคน ว่างงาน

เมื่อจู่ ๆ ก็กลายเป็นคน ว่างงาน   ในช่วงที่ภาวะเศรษฐกิจแย่และหยุดชะงักแบบนี้ คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าส่วนหนึ่งนั้นเกิดขึ้นและเป็นผลพวงจากการแพร่ระบาดของโรค โควิด19 ซึ่งส่งผลทำให้หลายคนได้รับผลกระทบตามไปด้วย และมีอยู่ไม่น้อยที่ต้องเปลี่ยนสถานะจากพนักงาน  ลูกจ้าง กลายเป็นคน ว่างงาน   หากใครที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ โดยบทความนี้ทำการเสนอ 5 วิธีที่จะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้หลังจากถูกบริษัทปลดออกจากงานแบบไม่ทันตั้งตัว         เมื่อ ว่างงาน เสียใจได้ แต่อย่าจมปลักกับความเสียใจนาน   เมื่อต้องอยู่ในสถานะว่างงานแบบไม่เต็มใจและไม่ทันตั้งตัว ทุกคนย่อมรู้สึกเสียใจกันเป็นธรรมดาเป็นเรื่องปกติที่มันจะรู้สึกแบบนั้นอยู่แล้ว  จึงไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณจะปล่อยให้ตัวเองอยู่กับอารมณ์เศร้าที่เกิดขึ้น แต่หากดำดิ่งหรือจมปลักกับความรู้สึกนั้นนานเกินไปก็จะทำให้คุณกลับมาเริ่มต้นใหม่ได้ยากขึ้นเท่านั้น         ทำกิจวัตรทุกอย่างตามปกติ คิดไว้ว่าคุณได้ พักกายและใจ   หากจะถือโอกาสที่ตกงานพักกาย พักใจ ให้เวลากับตัวเองได้เป็นอิสระก็คงไม่ใช่เรื่องผิดแปลกอะไร คิดซะว่ามันเป็นเหมือนช่วงลาพักร้อนก็เป็นสิ่งที่ทำได้เช่นกัน แต่หลังจากพักสมองแล้ว ให้กลับมาใช้ชีวิตและทำกิจวัตรประจำวันให้เหมือนเดิม ทั้งการตื่น พักกินข้าว เพียงแต่เปลี่ยนจากการทำงาน มาเริ่มหางานใหม่ให้ได้โดยเร็วที่สุด         หาโอกาสเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ … Read moreเมื่อจู่ ๆ ก็กลายเป็นคน ว่างงาน

5 เรื่องที่ พ่อแม่ ไม่ควรทำ

การเป็น พ่อแม่ ที่ดี   บทความนี้เขียนถึง พฤติกรรมที่ไม่ดีสำหรับที่ พ่อแม่ ไม่ควรทำกับลูก โดย การเป็นครอบครัวเดียวกัน ไม่ได้หมายความว่า เราจะสามารถทำอะไรได้ตามใจตนเองทุกอย่างได้ทุกเรื่อง พ่อแม่ไม่สามารถเป็นเจ้าชีวิตของลูกกได้ เด็กย่อมมีชีวิตและความนึกคิดเป็นของเขาเอง   5 พฤติกรรมที่ พ่อแม่ ไม่ควรทำกับลูก   1.กำหนดและจัดการแทนลูกทุกอย่าง   การที่ พ่อแม่ เข้าไปกำหนดจัดการทุกอย่างไม่ต่างเท่าไรกับการจุกจิกจู้จี้ และจะสร้างความรู้สึกอึดอัด ไม่เป็นตัวของตัวเองให้แก่ลูกได้ รู้จักเว้นระยะให้เขาได้รู้จักการจัดการชีวิตตัวเองเพื่อที่เขาจะสามารถแก้ปัญหาในชีวิตด้วยตัวเองได้   อย่าลืมว่าถ้าคุณพ่อคุณแม่เข้าไปจัดการให้ทุกเรื่อง ในอนาคตภายหน้าเขาจะไม่รู้จักปัญหาและการแก้ไข การก้าวข้ามผ่านอุปสรรคต่าง ๆ ไปได้ด้วยตัวเอง เพราะอย่างไรแล้วคนเป็นพ่อเป็นแม่ไม่ได้จะอยู่กับลูกไปตลอด เมื่อเขาเติบโตขึ้นก็ต้องเดินทางไปในชีวิตด้วยตนเอง   2.ความห่วงที่เหมือนเป็นข้อห้าม   การที่มีข้อห้ามเต็มไปหมด แต่อ้างว่าเป็นห่วง หรือไม่อยากให้ลูกทำสิ่งนั้น ไม่อยากให้ทำสิ่งนี้ คุณจำเป็นจะต้องปล่อยให้ลูกได้ใช้ชีวิตในแบบที่เขาต้องการบ้าง   อย่าห้ามโดยใช้คำว่าเป็นห่วง เพราะจะยิ่งทำให้ลูกของคุณรู้สึกเหมือนโดนปิดกั้น โดนบังคับอยู่เสมอ เป็นห่วงและคอยดูเขาเติบโตพร้อมกับแนะนำ พร้อมสนับสนุนเขาทุกทาง และทุกการตัดสินใจก็เพียงพอแล้ว   3.การใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล การใช้อารมณ์กับเด็ก จะส่งผลต่อจิตใจ … Read more5 เรื่องที่ พ่อแม่ ไม่ควรทำ

ใบบัวบก

ใบบัวบก ดีอย่างไร?   ถ้าหากต้องเอ่ยถึง ใบบัวบก สมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องการรักษาอาการช้ำใน แต่พืชชนิดนี้ในความเป็นจริงแล้ว มีสรรพคุณอยู่อย่างมากมายนัก เป็นหนึ่งในพืชที่มีฤทธิ์ช่วยรักษาโรคได้หลายชนิด เช่น โรคลมชัก โรคผิวหนัง อาการท้องเสีย อาการท้องอืด เป็นแผลในกระเพาะอาหาร หรือแม้กระทั่ง มีฤทธิ์กล่อมประสาท ช่วยบำรุงสมอง ช่วยเรื่องความจำให้ดีขึ้น และยังสามารถช่วยลดความอ่อนล้าของสมองได้อีกด้วย โดยในบทความนี้เราจึงมาเขียนเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของพืชชนิดนี้ให้ทุกคนได้อ่านกัน     ใบบัวบก คืออะไร?   สมุนไพรบัวบก มีชื่อท้องเรียกตามถิ่นต่าง ๆ ว่า ผักหนอก (ภาคเหนือ), ผักแว่น (ภาคใต้), กะโต่ เป็นต้น โดยจัดเป็นพืชสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดมาจากแถบเอเชีย เป็นพืชชนิด ล้มลุกที่มีขนาดเล็ก มีกลิ่นที่ฉุน และมีรสในลักษณะขมและหวาน รวมๆกัน โดยในพืชชนิดนี้ยังมี สารประกอบที่สำคัญต่อร่างกายหลายชนิด   อย่างเช่น บราโมซัยด์ บรามิโนซัยด์ ไตรเตอพีนอยด์ มาดิแคสโซซัยด์ ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบได้ และยังมีกรดมาดิแคสซิค วิตามินบี 1 วิตามินบี … Read moreใบบัวบก

คุณรู้จัก วิตามินซี ดีแค่ไหน?

  คุณรู้จัก วิตามินซี ดีแค่ไหน? ไม่ว่าใครก็คงจะเคยได้ยินว่า วิตามินซี นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรามากเพียงไหน แต่อาจจะยังรู้ไม่ลึกพอ โดยบทความนี้เราจึงทำการรวบรวมข้อมูลของประโยชน์ของวิตามินซีว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง วิตามินซีคืออะไร และสามารถหามารับประทานได้จากที่ไหนบ้าง     วิตามินซี คืออะไร   วิตามินซี (Vitamin C) หรือเรียกอีกชื่อว่า กรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid) คือ วิตามินชนิดที่ละลายน้ำ โดยร่างกายของคนเรานั้น ไม่สามารถสร้างสารวิตตามินตัวนี้ขึ้นมาเองได้ โดยจำเป็นจะต้องได้รับวิตามินซีนี้จากการทานเข้าไปในร่างกายโดยเฉพาะ โดยวิตามินซี มีหน้าที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)ของร่างกาย โดยจะช่วยทำการป้องกันเซลล์ในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดขึ้นจากสารอนุมูลอิสระภายในร่างกาย    แหล่งอาหารที่มีวิตามินซีอยู่ คือ  โดยแหล่งของอาหารจำพวกต่างๆ อย่างผักและผลไม้ ที่มีวิตามินซีอยู่ เช่น ส้ม  ฝรั่ง  มะละกอ  มะนาว  กีวี  พริกหยวก  ผักกาด  มะเขือเทศ  หน่อไม้ฝรั่ง บล็อคโคลี่  แต่ในความจริงแล้ว การรับประทานวิตามินซีจากผักผลไม้สดๆเป็นประจำ อาจจะเป็นไปได้ยากในสำหรับบางคนที่ไม่ชอบทานผลไม้หรือหาซื้อผลไม้ไม่ได้   ข้อควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซี … Read moreคุณรู้จัก วิตามินซี ดีแค่ไหน?

สุนัขพันธุ์ยอดฮิต ที่คนนิยมเลี้ยง2021

สุนัขพันธุ์เล็กยอดฮิตที่คนนิยมเลี้ยง เพราะความน่ารักน่าชังและขนาดกะทัดรัด ทำให้สายพันธุ์เหล่านี้เป็นที่นิยม เราไปดูสุนัขพันธุ์เล็กยอดฮิตกันค่ะ  โดยบทความนี้เราทำการยกตัวอย่าง 4สายพันธุ์สุนัขตัวเล็กยอดฮิตสำหรับปี2021นี้มาให้ผู้อ่านได้อ่านกัน   ยอร์กเชียร์ เทอร์เรีย (Yorkshire Terrier) สุนัขสายพันธุ์ ยอร์กเชียร์ เทอร์เรีย เป็นน้องหมาตัวเล็กที่มีส่วนสูงอยู่ราว ๆ 15-17 เซนติเมตร น้ำหนักไม่เกิน 3 กิโลกรัม แต่แม้จะตัวเล็กขนาดนี้ก็ใช่ว่าจะเป็นหมาพันธุ์จ๋อย เพราะยอร์กเชียร์ เทอเรียค่อนข้างร่าเริง ซนเหมือนเด็ก ๆ และอยากรู้อยากเห็นไปทั่ว ส่วนเรื่องความกล้าหาญของเขาก็ต้องบอกว่าเก่งเกินตัว แถมยังไม่มีปัญหากับการอยู่ในพื้นที่ขนาดจำกัด ส่วนการดูแลเจ้ายอร์กเชียร์ เทอเรียก็ควรต้องตัดเล็มขนให้เขาอย่างสม่ำเสมอ อาบน้ำสักเดือนละครั้งก็พอ   ปาปิลลอน (Papillon) โดยลักษณะเด่นของน้องหมาสายพันธุ์ปาปิลลอน นี้ จะอยู่ที่ใบหูกางใหญ่ คล้ายปีกผีเสื้อ บางครั้งจึงถูกเรียกว่า เจ้าหมาผีเสื้อ ไปโดยปริยาย ส่วนสูงของเขาจะอยู่ที่ราว ๆ 20-27 เซนติเมตร น้ำหนักประมาณ 3-6 กิโลกรัม อีกทั้งยังมีจุดเด่นในเรื่องของความฉลาด สอนง่าย ร่าเริง และขี้เล่นมาก ๆ    … Read moreสุนัขพันธุ์ยอดฮิต ที่คนนิยมเลี้ยง2021

การเลี้ยง ชูก้าไกลเดอร์

   สัตว์เลี้ยงตัวเล็กแสนน่ารัก อย่าง ชูก้า ไกลเดอร์ (Sugar glider) หรือ กระรอกบินออสเตรเลีย หรืออีกชื่อหนึ่งที่เรียกกันว่า จิงโจ้บิน บทความนี้จะเอาความรู้เกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงดู ว่าเลี้ยงยากไหม นิสัยเป็นอย่างไร ในบทความเรามีคำตอบมาฝากกัน   ชูก้า ไกลเดอร์ (Sugar glider) คืออะไร กระรอกบินออสเตรเลีย หรือที่เรียกกันว่า จิงโจ้บิน คือสัตว์ที่มีกระเป๋าหน้าท้องสำหรับเลี้ยงดูลูกอ่อน(pouch) อยู่ในกลุ่มเดียวกันกับ หมีโคอะล่า และจิงโจ้ ชูการ์ ไกลเดอร์ มีถิ่นกำเนิดในเกาะแทสเมเนีย ประเทศออสเตรเลีย และปาปัวนิวกินี ประเทศอินโดนีเซีย     พวกมันเป็นสัตว์หากินกลางคืน กลางวันจะชอบนอน ใช้ชีวิตส่วนใหญ่บนต้นไม้  เป็นสัตว์สังคมที่อยู่กันเป็นฝูง ประมาณ 6-10 ตัว   ชูก้าไกลเดอร์ จะมีน้ำหนักประมาณ 90-150 กรัม ขนาดของลำตัวตั้งแต่จมูกถึงปลายหางยาวประมาณ 12 นิ้ว มีขนที่นิ่มละเอียด  แน่น เป็นสีเทาหรือน้ำตาลตั้งแต่ลำตัวไปจนถึงหาง    และมีแถบสีดำหรือน้ำตาลเข้มที่เริ่มระหว่างตา … Read moreการเลี้ยง ชูก้าไกลเดอร์

ฝึกนอนด้วยสติ

การนอนอย่างมีความสุข ก็คือการนอนอย่างมีสติ ขั้นแรก เราต้องตั้งจิตให้มั่น นั่งสมาธิ หลังให้ตรง ดำรงสติให้มั่น ผ่อนคลายให้ใจสบายความสุขก็คือใจโล่งโปร่งสบาย ไม่มีกังวล ไม่มีความฟุ้งซ่าน ไม่มีความหวาดกลัว ไม่ไปอนาคต ไม่ย้อนอดีต ไม่คับแค้นใจกับใคร ให้อภัยทุกคน รู้หนอที่ใจ ดูใจ ดูร่างกาย ลองหายใจเข้า  ไปถึงท้อง แล้วค่อยผ่อนออกมา หายใจเข้า รู้หนอ หายใจออกยาวๆ รู้หนอ ให้มีความรู้สึกว่า สรรพสัตว์ล้วนน่าสงสาร เราโชคดี ในทางโลกหลายคนก็พออยู่พอกิน บางคนก็ฐานะดีและดีมาก คนที่ยากจนอดอยากมีเยอะนะ สิ่งสำคัญเราโชคดีมาก ที่เราได้เกิดในพระพุทธศาสนา และเราก็ได้มีโอกาสมาฝึกจิตใจของเราตามพระธรรมคำสอนของพระพุทธองค์ พระพุทธองค์ทรงเป็นผู้ประเสริฐและบริสุทธิ์มากๆ เพียงเราคิดถึง ใจเราก็สุขสบาย นี่เราจะหลับไปอย่างผู้มีความสุข คนมีเมตตา จะหลับไม่ฝันร้าย หลับสบาย อันตรายกล้ำกรายได้ยาก ปล่อยวางขันธ์ 5 ลง จิตมีเมตตาแล้ว ซาบซึ้งพระพุทธเจ้า คิดถึงพระคุณอันประเสริฐ พุทธานุสสติ รักท่านมากๆ ทำใจให้สบาย ผ่อนคลาย เหมือนร่างกายนี้คือท่อนไม้ บอกกับตัวเองว่า ฉันจะวางเธอแล้วนะ … Read moreฝึกนอนด้วยสติ

ทำไมมีอารมณ์ทางเพศตลอดเวลา 

ทุกคนมีความต้องการทางเพศกันเป็นปกติ แต่ถ้าหากว่ามีความต้องการทางเพศตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำงาน ไปเรียน ไปเที่ยว ไปออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมใดก็ตาม ก็เอาแต่วนเวียนคิดถึงแต่เรื่องทางเพศตลอดทั้งวัน มีอารมณ์ทางเพศตลอดเวลา แบบนี้ปกติหรือเปล่า ไปหาคำตอบพร้อมๆ กัน เลย ทำไมถึงมีอารมณ์ทางเพศตลอดเวลา แรงขับเคลื่อนทางเพศ หรือปัจจัยที่ทำให้เกิดความต้องการทางเพศนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ และแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยสาเหตุทั่วไป มีดังนี้ ฮอร์โมน ระดับฮอร์โมนมีผลต่อพฤติกรรมและอาการทางสุขภาพของคนเราเสมอ หากระดับฮอร์โมนในร่างกายเกิดความผันผวน ร่างกายของเราก็จะมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความรู้สึก และอาการทางสุขภาพ โดยเฉพาะถ้า ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) พุ่งสูงมาก ก็จะส่งผลต่อ อารมณ์ทางเพศ ทำให้เกิดความต้องการทางเพศมากขึ้นกว่าปกติ อิทธิพลทางอารมณ์และสังคม ความรู้สึกทางเพศ อาจมาจากอิทธิพลทางอารมณ์ที่ได้รับการกระตุ้น ความรู้สึกตื่นเต้น เขิน อาย กลัว จากอิทธิพลรอบข้างสามารถก่อให้เกิดความรู้สึกทางเพศที่มากขึ้นกว่าปกติได้ โดยอาจมาจากการถูกแซว การพูดคุย การรับข้อมูลทางเพศจากสื่อต่างๆ ปัจจัยเหล่านี้มีส่วนกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ทั้งนั้น ยิ่งถ้าอยู่ในสังคมที่มีการเปิดเผยเรื่องทางเพศอย่างตรงไปตรงมา ไม่ทำให้เรื่องทางเพศเป็นสิ่งต้องห้าม หรือเป็นสิ่งที่ดูไม่ดี ก็ยิ่งมีส่วนทำให้ความรู้สึกทางเพศถูกกระตุ้นได้ง่ายขึ้น อาหาร อาหารมีผลโดยตรงกับร่างกายของเราเสมอ เห็นชัดที่สุดคือเราจะรู้สึกอิ่มหลังจากที่กินอาหารมื้อใหญ่เข้าไป อาหารบางชนิดมีสรรพคุณกระตุ้นความต้องการทางเพศ การรับประทานอาหารที่ให้ผลกระตุ้น อารมณ์ทางเพศ สามารถก่อให้เกิดความต้องการทางเพศมากขึ้นกว่าปกติได้ … Read moreทำไมมีอารมณ์ทางเพศตลอดเวลา 

อันตรายจากการ นอนน้อย

นี่คืออุทาหรณ์เตือนใจสำหรับคนนอนน้อย ที่ไม่มีทางรู้หากภัยยังมาไม่ถึงตัว ถ้าไม่จำเป็น อย่าอดนอนนักเลย เพราะร่างกายคนเราไม่อึดถึกทนขนาดนั้น ถนอมไว้ใช้ให้นานๆ สมองไม่ตอบสนอง สมองเป็นอวัยวะที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย นั่นแปลว่าหากสมองไม่ตอบสนองหรือตอบสนองช้า อวัยวะทุกส่วนจะรวนตามไปด้วย ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ดแห่งสหราชอาณาจักร พบว่า การที่คนเรานอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง จะส่งผลให้สมองสร้างโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นตัวทำลายเซลล์สมองขึ้นมา และยังส่งผลถึงระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดของร่างกาย ที่ทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้ามาทำลายเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้น การนอนน้อยส่งผลเสียต่อสมองโดยตรง เมื่อสมองไม่ได้พัก การซ่อมแซมตัวเองก็ทำได้น้อย สมองจะเบลอ ไม่มีสมาธิ มึนงง สมองสั่งการช้า ร่างกายก็จะทำกิจวัตรอื่นๆ ช้าไปด้วย และมีผลต่อการจดจำสิ่งต่างๆ มีปัญหาเรื่องความทรงจำ การศึกษาจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ระบุว่า คนที่นอนหลับในช่วง 4 ทุ่ม ถึง 5 ทุ่ม พบว่า มีผลต่อความจำ ความมีสมาธิ อย่างมีนัยสำคัญ สืบเนื่องมาจากการทำงานของสมอง เมื่อสมองไม่ได้พักผ่อน ไม่ได้ซ่อมแซมตัวเองได้ดีเท่าที่ควร ประสิทธิภาพด้านการคิด การใช้เหตุผล การแก้ปัญหา สมาธิลดลง และส่งผลต่อความจำ ทำให้มีอาการขี้หลงขี้ลืมได้บ่อยๆ จนอาจเกิดภาวะสมองล้าหรือ … Read moreอันตรายจากการ นอนน้อย

อันตรายจากการกินอาหารทะเลที่มีฟอร์มาลินมากเกินไป

อาหารทะเลอาจมีสิ่งแปลกปลอมอย่างฟอร์มาลินได้ หากเผลอกินเข้าไป อาจจะส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ โดยอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ผู้ประกอบการหลายรายมักจะใช้วิธีการผิดๆ ในการเก็บรักษาอาหารทะเลให้คงความสดและชะลอการเน่าเสียด้วยการแช่สารฟอร์มาลิน ซึ่งถือว่าผิดกฎหมาย พวกเราในฐานะผู้ซื้อควรเลือกแหล่งจำหน่ายอาหารทะเลที่น่าเชื่อถือ และมั่นใจในคุณภาพได้เท่านั้น แต่หากเราเผลอรับประทานอาหารทะเลที่มีการใส่สารฟอร์มาลินเข้าไปแล้ว จะมีวิธีสังเกตอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายเราอย่างไรได้บ้าง อาการเมื่อกินอาหารทะเลที่มีฟอร์มาลินมากเกินไป หากร่างกายได้รับฟอร์มาลินมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดพิษต่อระบบทางเดินอาหาร อาจมีอาการที่แสดงออกมา ดังต่อไปนี้ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง หัวใจเต้นเร็ว แน่นหน้าอก ปากและคอแห้ง คลื่นไส้ อาเจียน ถ่ายท้อง ปวดท้องอย่างรุนแรง กระเพาะอาหารอักเสบ เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ปัสสาวะไม่ออก หมดสติ ถ้าปล่อยทิ้งไว้อาจเสียชีวิต เพราะระบบหมุนเวียนเลือดล้มเหลว วิธีหลีกเลี่ยงอาหารทะเลแช่ฟอร์มาลิน ควรเลือกซื้ออาหารทะเลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เช่น ตลาดที่ได้มาตรฐาน ตลาดสดน่าซื้อของกรมอนามัย ควรสังเกตอาหารทะเลที่จะเลือกซื้อ เช่น เลือกปลาที่เนื้อแน่น กดไม่บุ๋ม ไม่มีกลิ่นคาว เกล็ดไม่มีรอยแยกหรือแตกออก เลือกซื้อปู ตาต้องใส และขาต้องติดตัวปูครบทุกขา เลือกซื้อกุ้ง หัวกุ้งต้องใส หัวกับตัวจะยังติดกันแน่น และไม่ซื้ออาหารทะเลที่เป็นมีพิษ เช่น ปลาหมึกบลูริง อาหารทะเลที่จำหน่าย ควรแช่เย็นหรือแช่น้ำแข็งที่สะอาด และต้องทำความสะอาดภาชนะด้วยน้ำผสมน้ำคลอรีนเพื่อฆ่าเชื้อโรค เมื่อซื้ออาหารทะเลมาแล้ว … Read moreอันตรายจากการกินอาหารทะเลที่มีฟอร์มาลินมากเกินไป